Hogy csináljam?

Figyelj, most már komolyan: Kereső!

De lásd, kivel van dolgod! A Fegyencedzés lábemelés progressziója kiváló a célra. Az is jó, ha otthon végzel felüléseket, és valami nehezékkel (könyvek, sóder, zsák krumpli, mindegy) folyamatosan növeled a terhelést. E mellé végezz intervallumos kardiót, hogy optimalizáld a testzsír-arányod!

kedves kérdező mekkora egy bunkó vagy pf...

tök szépen válaszolt neked erre meg "mi a rákom az ..?"

Értem én, ne aggódj, nem vettem rossz néven. :)

Nézd, ez a probléma. Hallottál egy szakszót, és rögtön visszakérdezel, ahelyett, hogy beírnád guggliba, hogy "intervallumos kardió". Itt a keresőbe beírod, hogy "kockahas", szó szerint százával találsz kérdéseket. Kizárt, hogy megnézted. Előbb nézz utána, és ha nem boldogulj, csak utána kérdezz! Elsősorban azért, mert így számodra is egyszerűbb!