Melyek a leghatékonyabb karizom erősítő gyakorlatok és milyen időközönként csináljam a gyakorlatokat hogyha erős karokat szeretnék?
Figyelt kérdés
súly:70kg magasság: 170 cm2012. máj. 5. 22:55
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nekem ezek a leghatékonyabbak:
bicepszre:koncentrált egykezes bicepszgyakorlat
tricepszre:felemás,egykezes fekvőtámasz
(Ha az erő is számít akkor bicepszreajánlom a húzódzkodást vállszélességben befelé néző tenyérrel)
Én 3nap edzés 1nap pihenő felosztásban edzem tehát 3-4naponta edzek meg minden izmot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!