Irnátok női alakformáló/zsírégető edzésterveket (konditermit)? Vagy likelnétek?

Az alakformálás és a zsírégetés két külön dolog. A formát az izmok adják, ha meg sose sportoltál, és leadod a zsírt, attól nem leszel formás. Formásodáshoz ugyanúgy kell súlyzózni, mint bárki, nézhetsz bármilyen női edzéstervet, vagy akár férfit, ha az tetszik. [link]

Zsírégetéshez meg elég heti háromszor 30-40 percet futni, vagy más aerob jellegű mozgást végezni.

Étrend is kell, előbbihez tömegnövelő étrend, utóbbihoz szálkásító diéta.

[link]

Első fokon ilyen koncepciót javaslok. Van még egy másik írás, amit már húsz perce keresek, de egyszerűen nem találom, de azért még igyekszem, már engem zavar, hogy nincs meg. :)

[link]

zsírt meg itt égetnek-

[link]

Elég morbid poén volt, de eredeti.

Én kicsit túlbonyolítottnak találom első blikkre azt az edzéstervet, a felesleges, izolációs gyakorlatok miatt. De végül is nem rossz.

tudod hogy van deni:).

ha nő mutatja be a képeken-ugyanazokat a gyakorlatokat,amit férfiak is ugyanúgy végeznek-csak akkor hiteles nekik.

Lehet benne valami, Kedves Válaszoló. :) Ám szerintem nem minden esetben. Pont ezzel kapcsolatosan tettem fel korábban egy kérdést, íme az eredmény:

www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..