Milyen napi edzéstervet csináljak itthon, hogy egy kicsit megizmosodjon a karom és a testem?
Figyelt kérdés
Gondolok itt pl. a futásra,fekvőtámasz,felülés stb. miből hányat,hány percet,órát naponta? Kondizni most sajnos nincs pénzem!
Sportolni nem szeretnék jelenleg,mert most hagytam abba családi okok miatt!
Előre is köszi!
2012. máj. 16. 22:56
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Legjobb lenne, ha megszereznéd a fegyencedzés című könyvet és azt alkalmaznád. Le is tudod tölteni.
Futás mehet mellé heti 3*40-50 perc.
2/4 anonim válasza:
válasza:Hello
Én azt mondom hogy húzódzkodjál és tolóckodjál egy héten 3X, csinálj mindkettőből 3xamenyit bírsz. Emellett még sprintelgessél és fuss
3/4 anonim válasza:
válasza:Leírom, hogy mik vannak a fegyencedzésben: fekvőtámasz (profiknál egykezes), tolódzkodás, húzódzkodás, guggolás (egylábas is), kézállásból fekvőtámasz, hídtartások, lábemelés güggeszkedve. ezeket kellene végezni, de a könyvben rendes edzésterv van rá.:)
4/4 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat!:)
2012. máj. 17. 17:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!