Úgy le tudok fogyni ha naponta 40 percet ministepperezek és nem eszem kenyeret, se szénsavas üdítőt nem iszom valamint a csokit is próbálom kerülni? 15/L

Szénhidrát (sok) nem csak a kenyérben van, hanem krumpliban, rizsben, stb. Igen, le tudsz fogyni, ha ezeket betartod tartósan! Azonban nehéz ez az egyedül, csak fogyás céllal sportolás... nagyon nehéz. Ha teheted, keress olyan mozgást, amiben lesz társad! (Én asztaliteniszeztem, de más mást szeret, nem lényeg)

És ha teheted, vegyél egy pulzusmérős órát. Nem kell csicsásat, csak annyit tudj róla, mennyi a pulzusod.... és igyekezz a max. pulzusod (kb. 215) 60-70%-án tartani edzés közben. Ez jobban fogyaszt, mint az, ha halálra gyötröd magad! Az nem fogyaszt annyira, és a szervezeted is kimerül. Nem írtad, mennyire súlyos a helyzet... ha nagyon sok a túlsúlyod, megeshet, hogy sima sétával is ennyi a pulzusod, akkor csinálhatod azt is. A 40 perc nem baj, ha több, és az se baj, ha nem heti 7 nap... Sőt kicsit jobb másképp elosztani... pl. 2 naponta 90 perc? :) Ez csak attól függ, találsz-e olyan mozgást, ami örömet okoz! Ez a legfontosabb benne! Cseszheted a fogyást, ha szenvedést, és depit okoz!