Kardio/aerobik edzés, izom erősítő edzés, Mi a helyes sorrend ha egymás után akarom őket csinálni?
Figyelt kérdés
2012. máj. 12. 13:14
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Bemelegítés min 10 perc, Kardió minimum fél óra, súlyzós edzés kb 1 óra, és Nyújtás min 20 perc. Ez a helyes sorrend. :-))
2/4 A kérdező kommentje:
köszönöm de én nem súlyzós erősítésre gondoltam,fekvőtámasz,kitörések,guggolás stb. de azért megy a zöld kéz :)a másik meg norbis torna L/18
2012. máj. 28. 17:59
3/4 anonim válasza:
válasza:Szia. Kösz. Most hogy tudom hogy lány vagy természetesen nem a body buildinget javaslom! :-)))
4/4 anonim válasza:
válasza:Mindkét fenti válasz az enyém, csak közben nézem a válaszod. 35/F
Futás mindenképpen javasolt. Fekvőtámasz? Ügyes vagy ha tudsz csinálni. Bár helytelenül, de a lányok általában kihagyják.
Kitörések,guggolás - mehet minden mennyiségben.
Norbis torna - A legjobb. Egy darabig bőven elég ha csak ezt csinálod. Javaslom mellé a Rubint Réka videóit, Jóga és Pilates videókat.
Kellemes edzést.:-))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!