Szerintetek gyűrün vagy trx-en tolóckodásból hány ismétlés számít jónak?
Figyelt kérdés
Illetve szerintetek hány db húzódzkodás mondható jónak?2012. máj. 9. 10:18
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Jó, nem jó, ez attól függ, milyen szinten gondolkozol.
Szerintem ha akár egyet meg tudsz csinálni, az máris nagy erőt mutat, ugyanis iszonyú stabilizáló plusz munkát követel az izmoktól az instabil támasz. Még ha simán megy egy csomó tolódzkodás korláton vagy teszem azt, sámlikon, attól még lehet, hogy egy sem sikerül gyűrűn.
2/5 anonim válasza:
válasza:Húzódzkodásból 8-10 már egészen szép eredménynek mondható.
3/5 A kérdező kommentje:
köszöntem
2012. máj. 9. 15:22
4/5 A kérdező kommentje:
Most gyűrűn 12 tudok tolóckodni, húzódzkodni 17et 85kg vagyok. Súllyal húzódzkodni +40kg az egy ismétléses maxom, gyűrűn tolóckodásnál pedig +30kg az 1rm.
Hetente 3xcsinálom ezeket a gyakorlatokat 2xmax ismétlésig.
De egy ideje nem erősödök. Mit hogy kéne csinálni?
2012. máj. 9. 15:29
5/5 anonim válasza:
válasza:Csökkentsd az ismétlésszámot és növeld a súlyt! Maradj 6 ismétlésen belül, és úgy igyekezz egyre nagyobb súlyokkal dolgozni!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!