Ettől az edzéstervtől: www.youtube.com/watch? V=vkKCVCZe474 Kocka hasam lehet? + emelet futás.
Figyelt kérdés
2012. máj. 3. 22:27
1/6 A kérdező kommentje:
emellett*
2012. máj. 3. 22:27
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Kocka has nem edzéstől, hanem testzsír% lecsökkentéstől lesz. (diéta), emellett persze edzhetsz is rá, de önmagában a diéta KELL a kockahashoz.
3/6 A kérdező kommentje:
Ez a diéta mit foglal önmagában?
Mit nem szabad enni?
2012. máj. 3. 22:33
4/6 anonim válasza:
válasza:Szálkásító diéta legyen, ami azt jelenti, hogy legyen 2,5-3g*testtömegkg fehérje és 2-2,5g*testtömegkg szénhidrát.
Ezekből kellene bevinni:
fehérje: sovány húsok, tojás, sovány túró, protein tápkieg.
Szénhidrát: zabpehely, rizs, főtt krumpli, teljes kiőrlésű kenyér. + sok zöldség mehet.
Ettől és a heti min. 3-4 aerob edzéstől lesz kevesebb zsír a hasadon (is),ami előhozza a kockákat.
Persze hasazás az mehet heti 2-3-szor, lábemelés + hasprés.
5/6 A kérdező kommentje:
Tésztát még lehet vagy valami édességet vagy hanyagoljam ezeket?
2012. máj. 4. 14:05
6/6 anonim válasza:
válasza:Édességet hanyagold, teljes kiőrlésű tészta esetleg.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!