Mit egyek edzés elott amitől "jobban" tudok teljesîteni? Esetleg egy banántól tőbb erőm lenne?
Figyelt kérdés
Mostanában elég fáradtnak érzem magam és valahogy edzés se megy olyan könnyen . Dietazom, feherje szénhidrát zsír arany bevan lőve, vitaminokat szedek.. De megis fáradtnak érzem magam.. Egy banánt ha bekapnek edzés elott kicsit több erőm lenne??(heti 3x kondi,heti 3x futás)2012. máj. 3. 15:42
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha be van lőve a diétád, akkor nem tennék bele plusz gyümölcscukrot. Természetes, hogy kevesebb erő van diéta közben az alacsony ch miatt. Úgy időzítsd a szilárd kaját(amiben öszetett, jó minőségű szénhidrát van), hogy edzés előtt legyen 1-1,5 órával, így lesz több energiád. L-karnitin, glutamin, vagy bcaa mehetne még edzés előtt.
2/3 Zakathol 
válasza:
válasza:Úristen neee! Energiaszegény diétán vagy és nincs energiád?! ÚÚúr ISTEN!
3/3 A kérdező kommentje:
Mekkora gyökér vagy te utolsó.. Kb fél éve csinálom már és most kezdett el 3-4 hete jelentkezni fáradékonyság.. És azzal az 5 hónappal mivan? Ott nem éreztem ezt. De azért okoskodjál..
2012. máj. 3. 21:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!