Hogyan érjek el helyezést?

13/L és holnap 800méteres futóversenyre megyek..

Múlthéten tudtam meg és sajnos nem tudtam rá sokat gyakorolni csak ugy hogy mindennap lefutottam 400métert.

Mit tudtok ajánlani hogy érhetnék el helyezést??

nem szeretnék utolsó lenni és a kedvenc tanáromnak csalódást okozni bízik bennem és azt mondta nem baj ha utolsó leszek de láttam a szemein hogy ő is szeretné ha legalább 5.dik lennék a 15-versenyző közül..kérlek minden lehetséges tervet írjatok le./pl.hallottam olyat hogy előtte 2órával nem szabad enni/ vagy hogyan vegyek levegőt hogy ne fáradjak el..

előre is köszönöm.:)