Nyáron érdemes kondizni?

Kiizzadja a fehérjét? Bakker, ez a nap vicce! :)

Hogy tudsz fehérjét izzadni?

Persze, hogy érdemes nyáron is edzeni, törülközőt kell a padokra, gépekre tenni és kész. Annyi, hogy jóval többet kell inni, de edzeni kell.

Nem fogyaszt az izzadás. Az csak vízvesztés, ettől nem lesz rajtad kevesebb zsír. Ami fogyaszt az a szálkásító diéta.

Ha tömegnövelő étrenden vagy, akkor mindegy mennyit izzadsz, növekedni fogsz, mivel kalória többleted lesz.

Tehát kell napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg szénhidrát.

Edzés után protein+50g dextróz (vagy vitargo, supercarbfast, carboX) menjen.

ez az izzadós duma annyira röhejes, már bocs. vigyél törölközőt drága barátom :) vagy valld be, hogy lusta vagy, de kérlek ne hazudj magadnak.

amit én ajánlok: NYOMÁS edzeni :D a gyúrós haverodat meg kend pofán egy lapáttal. nincs kifogás. ha mostanában kezded, még lehet, hogy nehéz lemenni, ha nem vagy fanatikus, én tudom. de majd az leszel :)