Tömegnövelő étrend és edzés mellett még mehet a futás?
Figyelt kérdés
Ha tomeget szeretnek novelni és ehez alkalmazkodok étrendben és súlyzózom is , Közben hetente párszor futnák lenne valami hátul ütője?2012. ápr. 26. 18:54
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Mehet tömegeléskor is, ha jól van belőve az étrend.
2/8 A kérdező kommentje:
Ebben a cikben olvastam hogy: Kondíciódtól függően futhatsz is, ekkor viszont számíthatsz némi izomveszteségre is ... és ez megilyesztett
2012. ápr. 26. 19:15
3/8 anonim válasza:
válasza:Ha megvan a 2,5g*testtömeg kg fehérjéd és futás után is megy protein, nem lesz gond, de ne legyen minden nap.
4/8 A kérdező kommentje:
20 percre gondoltamkb.. szerinted hanyszor 1 héten?
2012. ápr. 26. 19:24
7/8 anonim válasza:
válasza:Persze, hogy szálkásító diéta mellett nagyobb a veszélye az izomvesztésnek, azért is kell felemelni 3g*testtömegkg-ra a fehérjét és akkor glutamin vagy bcaa megy előtte és utána is. tömegnövelő étrendnél heti 1-2 futással nem lehet baj.
8/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm montez! :)
2012. ápr. 26. 19:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!