Hogyan hozzam össze a kettlebell és a testépítő edzést?
Figyelt kérdés
Már otthon egyedül csinálom a kettlebellt. Én olyan összeállításra gondoltam, mivel formásítás a cél, hogy nincs külön kettlebell és testépítő edzés, hanem kombináltan. Pl.:bemelegítés kettlebell-el: szumó felhúzás, serleg guggolás, aztán lenyomok egy edzést normálisan például mell-tricepsz, majd a végén kettlebell-el kardió edzést végzek.2012. ápr. 24. 18:14
1/4 anonim 
válasza:
válasza:nagyon szétszórod a kettlebellt. + ha jól csinálod a súlyzósedzést, alig marad erős kettlebellezni.
oszd el heti 5 napra.3 nap kondi, 2 nap kettlebell, avgy 2 nap kondi, 3 nap kettlebell.
Én az első variációra szavaznék.
hétfő-szerda-péntek kondi és kedd csütörtök kettlebell.
2/4 A kérdező kommentje:
értem! köszi a választ
2012. ápr. 24. 20:48
3/4 anonim válasza:
válasza:hát én a kondit valahogy lájtosabban csinálnám mindenképp, engem a heti két kettlebell edzés totál leszív, na meg az izmoknak is kell regenerálódniuk
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Én nem választanám szét a két sportot. A gyúrás végére mindig betennék egy kis kettlebellt, így kevésbé érvényesül a gyúrás negatív, izomösszehúzó hatása. Ettől persze kevésbé lesz "toronymagas" bicepszed, de szerintem akkor is ez a legkedvezőbb megoldás.
Főleg olyan gyakorlatokat tennék be, ami egyben nyújt is, illetve egy kis kardiót.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!