Gyorsan lehet izmosodni kettlebell edzéssel heti háromszor?

a kettlebell az erőről és az állóképességről szól,nem az esztétikumról.

persze tömegnövelő táplálkozással simán pakol rád izmokat is.

Szia!

Szerintem nagyon izmosodni nem, de erősödi azt nagyon fogsz.

Persze ez relatív… keress rá Pavel Tsatsouline-ra. Ha megnézed nem egy izomagy.

Valami hasonlót lehet várni kettlebell-től ha nagyon elszánt vagy. Én pl elég link vagyok, lényegében semmi edzés nyoma nem látszik rajtam, pálcika a karom és a lábam is. Hetente csak egyszer lengetek, de az egylábas guggolást így is megcsinálok akármikor szabályosan.