Gerincferdülés ellen jó lenne a felülés?

úszás és gyógytesi jó rá ergo igen

Nem fog megjavulni semmitől akár mit is csinálsz. A cél az hogy tovább ne romoljon a helyzet. A gyógytesitől ne várj semmilyen komolyabb eredményt. Járj el konditerembe és kezdj el edzeni. Nekem elég csúnya gerincferdülésem van, amióta edzek soha nem fájt a hátam és nem romlik a helyzet. A hátizmok átveszik a gerincre jutó terhelés nagy részét. A hasizom a hát antagonistája, egy idő utána csak akkor tudod feljeszteni eredményesen a hátad, ha a hasad is edzett, de te még nem tartasz ebben a fázisban.

hogy a lóf*szba ne lehetne javítani a gerincferdülésen T_T ahogy az első írja, úszás és gyógytorna tényleg jó rá.

a hasizom a gerincet tartja, ezért fontos, hogy azt is erősítsük