A popsinak ezt a részét hogyan erősíthetném?
Figyelt kérdés
Itt a kép: [link]
A felső részére gondolok, azt szeretném kicsit "emelni", eddig kitöréseket, guggolásokat csináltam, amivel erősebb, formásabb is lett az "alja", de itt a teteje lenne fontosabb, előre is köszi!
2012. ápr. 21. 16:34
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Azt hiszem sokunk nevében skandálhatom hogy: képet-képet-képet..!
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Végezz a guggolás és kitörés mellé lábemeléseket hátra térdelő támaszból, lehetőleg súlyterheléssel: [link]
3/5 A kérdező kommentje:
Ezen a linken nekem az 5-6-os fontos ugye? és biztos fogja felül is erősíteni, nem csak a lentueket meg a combomat?
Köszönöm a választ!
2012. ápr. 21. 17:17
4/5 anonim válasza:
válasza:6.-ra gondoltam, úgy hogy egy egykezes súlyzót a térdhajlatba szorítasz még, hogy legyen terhelés. Szerintem a felső részt is erősíti. De a guggolást és kitörést is végezd mellette, azok jók.
5/5 A kérdező kommentje:
Okés, köszönöm!
2012. ápr. 21. 17:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!