Milyen edzésterveket tudtok ajánlani? Egy 17 éves kb.90 kg-s srácnak?
Figyelt kérdés
2012. ápr. 19. 22:11
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:és ez a 17éves 90kilós srác mit akar csinálni?
tömeget növelni,esetleg fogyni,vagy állóképességet növelni?
2/5 A kérdező kommentje:
Erősödni, fogyni és állóképességet növelni. :)
2012. ápr. 20. 18:22
3/5 dirtboy válasza:
válasza:erősödés az most hanyag.
most szálkásítani és állóképességet fogsz növelni amihez nézel magadnak egy szálkásító diétát és heti 3-4x fogsz 40-50 perc aerob mozgást végezni.
ezt kiegészíted majd minimum saját test súlyos edzéssel mert az izmokat dolgoztatni kell.
heti 1kiló fogyásra számíthatsz.
4/5 A kérdező kommentje:
köszi, és milyen ételeket egyek?
2012. ápr. 20. 21:40
5/5 dirtboy válasza:
válasza:ne kérdezz feleslegesen hiszen már válaszoltam /nézel magadnak egy szálkásító diétát/
van egy rakás ott láthatod hogy hogy néznek ki milyen kaják vannak amik hasznosak.
bodybuilder.hun keresgélj
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!