Hogyan lehetne ilyesmi alakom? Tudtok ajánlani valamilyen gyakorlatot, ami egyszerű, ám hatékony?

Izmok? Hol? Rettentő vékony ez a csaj, már-már anorex beütésű. Biztos vagy te ebben?

Amúgy az alak még mindig nem gyakorlatfüggő inkább, hanem étkezésfüggő. Az vagy, amit megeszel. Mindigis utáltam ezt a mondást, de sajna van benne valami.

[link]

Szerinted? Természetellenesen vékonyak a karjai, rossz rájuk nézni :S

valóban.

ez elsősorban az étrenden múlik.

szálkásító diétával vidd le a testzsírodat 14-15%ra.

a csajnak is kb annyi.

egyébként meg tényleg kicsit soványka,a mozgáskoordinációja is muris és egy fitnesz modell csaj 10x jobban néz ki.

[link]

első riport.

bemutatják az edzését,beszélnek a kajáról és az edzésidőről.