Szőlőcukor? Megfelel így is?

Edzés után jó csak és proteinnel természetesen.

Ilyenkor mehet 40-50g. Ezt nem a kérdezőnek írom, mert ő tudja.:)

Értem Montez. Magam is éltem ilyen tévedésben Scitec-propaganda hatása alatt valamikor rég... Különösen rossz ötlet neki, nő létére, tekintve, hogy felépítő hormonokban szerényebb. Az inzulinválasszal sikerül a HGH-termelést sikeresen gátolni, ami azért produkál valami anabolikus választ, mint tudjuk.

Egyétek, csak úgy hetvenvalahány negatívuma van ezen kívül! ;-)

Elég sok mindenben tévedsz. A legnagyobb tévedésed ott van, hogy azt hiszed, hogy a kérdező nő.

A második, hogy szerinted nem kell visszatölteni a ch raktárakat edzés után. ehhez pedig igenis alkalmas a dextróz. Ez nem Scitec propaganda, mindenhol olvashatsz erről. Pont hogy nagy inzulinkibocsátás kell ahhoz, hogy a tápanyagok minél gyorsabban és nagyobb hatékonysággal kerüljenek az izmokba. Nem azt írtam, hogy agyba-főbe kell zabálni a szőlőcukrot, de edzés után van létjogosultsága. Persze diétánál kevesebb kell vagy én pl. glutamint teszek a turmixhoz, de tömegelésnél hasznos cucc. Nekem van rá pénzem, így én vitargo-t eszek, de nem a Scitec-től, mielőtt meggyanusítasz.:)

Amúgy nem muszáj velem egyetérteni, én régi motoros vagyok, 26 éve edzem és tudom már mi a jó nekem. Ha neked nem jött be, akkor egyél mást, nekem nem gond.:)

Pedig hidd el én még finoman szoktam itt a gyk-en fogalmazni, ha olvastál tőlem egy-két választ. Senkit nem szoktam elküldeni melegebb helyekre. Nem tudom van e értelme belemenni az elemzésekbe, hiszen te eldöntötted, hogy nem kell egyszerű szénhidráttal visszatölteni. Én meg látom magamon, hogy kell.:)

Egyébként a te cikked inkább a kreatin felszívódás szempontjából foglalkozik az inzulinnal, de nekünk nem csak ezért van a magas inzulinszintre szükség, hanem ilyen megemelt szintnél van az, hogy a gyorsan felszívódó ch mintegy pumpaként viszi be a fehérjét is. Ezt pedig kár kihagyni. Az hogy abban a 10 percben egy kicsit leesik a GH az nem sokat számít, minthogy az sem, hogy a C-vitamin kicsit verseng abban a negyed órában a helyekért.

De azt biztos te is tudod, hogy a C-vitamin felezési ideje a vérben 12 óra vagyis nem fog gyorsan elbomlani, tehát ha csökken(márpedig gyorsan) a dextróz szintje a vérben, akkor utána megint zöld utat kap a C-vitamin.

De még egyszer leírom, tőlem mindenki csinálja ahogy akarja, nekem attól nem lesz jobb, ha te nem töltesz vissza.:)

Tudom, hogy finoman fogalmazol, ezért kedvellek. Igyekszem hasonlóképp. A felmerülő szakmai ellenvetésekre később szeretnék (ott) reagálni, most elsőbbséget élvez ez a "kőkorszaki" étrend, hát amennyi időm ugye van rá...

Megtisztel a most is udvarias válaszod! Kellemes hétvégét kívánok!

B.