Hogyan érhetek el jobb eredményt? Ha minden nap tornázok, vagy ha minden 3. napon?

Ha az izom növelése a cél és súlyzós edzést végzel, akkor érdemes a megdolgoztatott izmot min. 3-4 napig nem edzeni. Osztott súlyzós edzésnél egy izomcsoportra egy héten általában egyszer edzünk, kivéve vádli és has.

Ha otthoni, nem súlyzós, tornáról van szó, akkor is érdemes kétnaponta edzeni, hogy regenerálódhassanak az izmok.

Persze aerob edzéseket akkor is érdemes beiktatni, nem kell a pihenő napon sem mozdulatlanul feküdni.:)