Ha hetente 2x edzek egy izomcsoportot akkor jobb eredményt érek el?
Figyelt kérdés
Eddig heti 1x edzettem 1 izomcsoportra, de most olvastam hogy a naturaloknak heti 1 nem elég. Vélemények?2010. júl. 4. 12:06
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőként heti 3x kell minden izomcsoportot,fél év után heti 2x 4 napos edzéstervvel.
A versenyzők edzik heti 1x,viszont 6x mennek a terembe.
2/5 Osynho 
válasza:
válasza:Na ezt meg honnan veszed? Kezdőként, ha heti 3x mellre edzenél, összefosnád magad. Kb egy hét mire regenerálódik, arról nem is beszélve, hogy amíg nem szokik hozzá a terheléshez, elég kemény izomláza lesz.
3/5 anonim válasza:
válasza:Első vok.
3x10-es sorozatok,testrészenként 1 gyakorlat,hetente 3x.
Ez végül is egy átmozgatás,ami felkészít a rendes edzésre.
Ez a kezdő edzés.
4/5 Gyenes Tamás Nűnű válasza:
válasza:Épp az, hogy naturáloknak nem lehet túl sokat edzeni egy testrészt, mivel nem szednek doppingszert. (A tömegnövelők és fehérjeturmixok naturál kategóriának számítanak.)
6-10 széria hetente egy izomra (nagyobbakra (hát, mell, láb) több, kisebbekre (váll, bicepsz, tricepsz) kevesebb.
A 3 felé bontott edzés, heti 4 alkalommal még jó lehet.
5/5 anonim válasza:
Nem ertem hogy olyan aki nem ért hozzá rendesen minek irkal ide hülyesegeket...Mindenki máshogy választja meg az edzését , mindenkinek más jön be.Személyem szerint nincs semmi baj a heti 2 eddzéssel izomcsoportonként...Nekem is sokkal jobban bejött mint tömegben mint erőben.Amugy meg a lényeg a táplálkozás,es ha az jó fejlődni fogsz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!