HA minden délután kondizok és délelőtt futok akkor a kardio meg a tömegnövelés nem fogja egymást "ütni"?
Figyelt kérdés
2012. ápr. 12. 17:36
1/6 anonim 
válasza:
válasza:de.más napon kell csinalni,egy napon nem szabad.
általában h-sz-p tömeg
k-cs kardió
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Célszerűbb külön napra tenni, de ha egy napon belülre esik az sem baj. Egyébként tömegnövelő étrend mellett nem lesz zsírleadás, de arra jó, hogy a szív- és érrendszert karbantartsd.
3/6 A kérdező kommentje:
és ha fogyókurás étrendem van és ugy futok meg tömeget növelek?
2012. ápr. 12. 19:04
4/6 anonim válasza:
válasza:Fogyókúrás étrenddel nem fogsz tömeget növelni.
5/6 A kérdező kommentje:
és ha normál átlagos étrendem van de keveset eszek?
2012. ápr. 12. 19:11
6/6 anonim válasza:
válasza:Akkor sem lesz tömeg, ha keveset eszel. Tömegnöveléskor 2-2,5g*testtömeg kg fehérje legyen és 5-6g*testtömeg kg szénhidrát. Ilyenkor tudsz izomtömeget növelni, de fog jönni zsír is.
Szálkásításkor a fehérje 3g*testtömeg kg és a szénhidrát pedig 2g*testtömeg kg körül van. ekkor tudsz zsírt leadni.
Aerob edzéssel ilyenkor tudod segíteni a kalóriafelhasználást és ezáltal a zsírból történő fogyást is. Ilyenkor negatív a kalóriamérleged és kox nélkül nem igazán lehet izmot növelni, de az kezdőknél még egy ideig előfordulhat kis mértékben.
Ezt olvad el és sok minden tisztázódik: [link]
Alul van tovább gomb is.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!