Edzés után hány órával tanácsos enni?
Figyelt kérdés
És ha baj, hogy edzés után eszek, akkor annak milyen következménye lehet?2012. ápr. 10. 18:08
1/7 Zakathol 
válasza:
válasza:Az lesz a következménye, hogy megizmosodsz. Kib4szás mi? :D
Edzés után KELL, enni...AZONNAL. Erre való az edzés utáni turmix. A szilárd kaja nem az igazi - mármint az edzés utáni turmix _helyett_.
Ha van turmix akkor is ajánlatos még edzés után kb egy órával megenni egy szilárd kaját is.
2/7 dirtboy 
válasza:
válasza:edzés után azonnal kell enni,lehetőleg gyors felszívódású fehérjét és szénhidrátot.
fehérjéből ilyenkor jó ha megy 0,5g/tskg
ch ból /pl.dextróz/ pedig 0,7-0,8 de maximum 1g/tskg menjen.
50percre rá jöhet a szilád kaja,az is szintén tartalmazzon sok protein és szénhidrátot.
3/7 anonim válasza:
válasza:turmixot mikdenképp egyből edzés után, mer az gyorsan szívódik fel...meg zabáljál egész nap! ;)
4/7 dirtboy válasza:
válasza:nem kötekedésöböl írom de nem turmix hanem shék.
ezeket shékelni kell azaz csak rázni a turmixolás az más.
5/7 Zakathol válasza:
válasza:Akkor ha a kondiban a pultos csaj botmixerrel csinálja akkor már turmix? :D
7/7 Rezk0o válasza:
válasza:Na ezt jó tudni holnap oszthatom az észt :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!