Mennyi idő múlva fog meglátszódni?

Nem! Fekvőtámasztól lehet, hogy kicsit erősebb leszel, de izom nem lesz tőle...

Először is: Kondizz, de azt is csak kondi teremben(!)

Másodszor: Ha annyi rajtad a zsírt, mint egy disznón akkor b*szhatod...

Harmadszor: Rendszeres mozgás! Pl: Futás, úszás stb...

Vagy pedig: Folytasd a fekvőtámaszt, de még hozzá felülés + húzódzkodás, és szedj Biotechet! )Nitro pure whey gold)

Hú Patrik, de kiokosodtunk! :D

De legalább nagyjából igaza van. Annyit felejtett el, hogy az izomnövekedéshez az edzésen és a "bioteken" kívül az étrend a legfontosabb. Ha nem eszel megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékot akkor még a bioteket is lehúzhatod a klotyón, nem fogsz izmot növeszteni.

Ha a fontossági sorrendet nézzük, akkor majdhogynem az edzés van a legvégén....

1. A legfontosabb az étrend

2. Edzés

3. Pihenés

Az izmok ugyanis nem az edzéstől növekednek, hanem az edzés utáni pihenés közben. Ezért sem edzünk egy izomcsoportot naponta többször, de még hetente többször is csak ritkán.

Eredményes izomtömeg növeléshez konditermi edzés szükséges.

Ha pedig a Patrik által említett nagy testzsírszázalék igaz, akkor pedig előbb-utóbb szálkásító diéta is kelleni fog.