Mondanátok olyan torna gyakorlatokat, amitől remegjen a kezem?

Sok sok fekvőtámasz

Húzószkodás

bicepszezz kicsit:

bicepszezés gépen, francia rúdon, egykezesek forgatással, egykezesen kalapáccsal. ezeket 5-5 sorozattal, sorozatonként 12 felhúzással csináld. a gépen és a rúdon emelgesd a súlyokat. én így szoktam bicepszezni, garantálom h remegni fog a kezed a végére ;)

Valaki elmondaná nekem, mit tesz ez a remegés? Annyira meg akarod terhelni, hogy akaratlanul remegjen?

Arra szerintem jó az 1 kezes fekvőtámasz.