4 napos edzésterv?
Hali.
Vki nem tudna nekem elírni, egy olyan 4 napos edzéstervet, amiben 2 olyan nap is szerepel amin Mell is van ?
Persze ezen kivül szeretnék hátazni, vállazni, bicepsz-tricepsz, lábazni is. Hasazni mindig edzés végén szoktam szóval azt nem lényeges leírni.
válasza:Hétfő : Mell - Láb
Szerda : Hát
Péntek : Mell- Váll
Szombat: Bicepsz- Tricepsz
Én eszerint edzek... :)
válasza:
válasza:Tetszik az az edzésterv amit linkeltél.
Azért szeretném a mellet 2szer berakni egy héten, mert most fogok venni tömegnövelőt, és a testem többi részéhez (hát, bicepsz, tricepsz, has, láb) eléggé el van maradva...:\
válasza:Attól nem fog jobban fejlődni, ha kétszer edzel rá. Sőt.
De ha nagyon akarod akkor tegyél be a váll elé még mellet, de max csak két gyakorlatot.
Igen, erre gondoltam.
Hasazni minden edzés végén szoktam és szerencsémre arra kell a legkevesebbet edzenem.
Szóval akkor a 3. napra, Has helyett beteszem a Mellet. Fekvenyomás, meg 45fok.
Úgy rendben lesz ?
válasza:Talán igen, de még egyszer leírom, hogy általában jobban bejön a heti egyszeri kemény edzés a mellnél is.
Legtöbbször nincs is lemaradva az embereknél a mellizom, csak sokan ezt túlértékelik és jóval nagyobbat gondolnak normális méretnek, mint a reális vagy ideális.:)
Köszönöm :)
De az enyém tényleg le van maradva...a hasamon a kockák, majdhogynem "kivülebb" vannak mint a mellem. Mivel elég sovány vagyok, ezért nem fejlődött annyira. De ezen változtatunk.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!