Tényleg elég ennyi fehérje?
Figyelt kérdés
60kg vagyok, így a napi fehérjeszükségletem 120g. A jelenlegi étrendem alapján napi 300g csirkemellet eszek + tojás is megy hozzá, plusz ugye estére a túró. Ha mennyiségre nézem nagyon kevés ez a 300g csirke (nyersen mérve) egész napra. Vagy csak én vagyok ennyire hülye, hogy keveslem?2012. ápr. 4. 19:52
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha neked kevés, egyél többet! Bajod nem lesz tőle.
Nekem pl sok a 80kg-hoz a 160gr fehérje. a Csirkemellnek 21gr a fehérje tartalma 100g nyerscsirkemellből
2/7 dirtboy 
válasza:
válasza:elég lehet a 300g mert mellette megy más fehérje dús kaja is nem csak csirkehúsból viszed be a fehérjét.
bátran felmehetsz 2,5g/tskg proteinre is ha megteheted.
3/7 dirtboy válasza:
válasza:/Csirkemellnek 21gr a fehérje tartalma 100g nyerscsirkemellből/
a csirkemellnek 100/24g nem 21
4/7 A kérdező kommentje:
Jól szoktam laki egy étkezéssel, csak mégis olyan furcsa mennyiség :P Rokonom is mondja hogy ez lófitty tömegeléshez, de nem érti meg a szegénye hogy a fehérjebevitelem megvan :) Na mindegy, akkor nem kevés ez csak én vagyok furcsa. Még annyi kérdésem lenne hogy, hogy éri meg elkészíteni a csirkemellet? Csináltam már raguba, úgy még jó is volt. Másnap megsütöttem olajon, de úgy összement hogy csak na... Ti hogy szoktátok elkészíteni?
2012. ápr. 4. 20:08
5/7 dirtboy válasza:
válasza:olajban sütve,le van szarva hogy össze megy attól még a protein benne ugyan annyi.
6/7 Zakathol válasza:
válasza:Idézvén Besenyő Istvánt: "A téérfogat az nem finom! Há' NOOORMÁÁLIS?!" :D
7/7 anonim válasza:
válasza:GreenTea
Nem gond, ha a 120g fehérjét kevésnek érzed. Én pl meghülyülnék, ha a 80 kilómhoz csak 160g-ot ennék. :D 250-300g/nap alatt nem adom. Ennyi jár az izmaimnak. Ha tudsz többet enni, akkor hajrá!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!