Megtennétek nekem? Azt kellene leírni h mit tornázzak.
Figyelt kérdés
ne egy oldalról másoljatok be hanem azt amit ti szoktatok.Kicsi felesleg vagy a hasamon és a fenekemen meg a kezemen de nem nagyon látni.Ezért kerlek titeket h segítsetek .Minden nap valaki írja le nekem h mit tornázzak.Lehetőleg olyat amihez nem nagyon kell pl labda súlyzó... Minden nap.Ki lenne az? Előre is köszönöm.2012. ápr. 1. 06:07
11/11 anonim 
válasza:
válasza:Leírtam a gyakorlatokat: kezdj guggolással (neked súlyzó nélkül): [link]
megcsinálsz 30-at, majd 1 perc pihenő, majd megint 30 stb, így mehet 3x30.
2. gyakorlat: Kitörés: [link]
Ebből is 3x30 lábanként
3. gyakorlat: női fekvőtámasz. 3 x maximum
4. gyakorlat: lábemelés:3x30
5. gyakorlat: hasprés: [link]
Ha van még energiád csinálj még lábemelést hátrafelé:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!