Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szeretném a hasam, fenekem,...

Szeretném a hasam, fenekem, illetve a combom formálni. Milyen tornát végezzek ami egyszerre mind a 3 testrész formálja?

Figyelt kérdés

Létezik ilyen? Vagy csak külön-külön tudom formálni? Akkor mit tudtok ajánlani amit netről le is tudok ingyen tölteni, és lesz látszata?Az ugrókötelezés az hasznos?

2012. márc. 28. 20:34

1/2 Zakathol

válasza:

A formálás alatt fogyást értesz vagy izmosodni szeretnél?

2012. márc. 28. 20:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Formálni úgy tudod, ha izmot szedsz fel vagy zsírt adsz le.

Ha izmosításra gondolsz, akkot tömegnövelő étrend kell és súlyzós edzés. Pl guggolás kitörés, hasizomedzére pedig hasprés, lábemelés.

A zsírvesztéshez pedig szálkásító diéta kell és aerob edzés is a súlyzós mellé.

2012. márc. 28. 20:41

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan lehetne fogyni és izmosodni egyszerre? Mi lenne a leghatásosabb edzésforma?

Csinálhatom egyszerre a 100 fekvőtámasz és 200 felülés programot?

Az ugrókötelezéssel milyen testrész lehet formálni? A hasat popsit lehet? Mennyit kell csinálni naponta hogy legyen látszata?

A kérdésem a következő lenne: Szedhetem-e egyszerre a Brutal Gainer-t a Brutal Anadrol-lal és ha igen, akkor hogyan, milyen formában, milyen intervallumban?

Izmot felszedni, és egyszerre a hasambol fogyni lehet-e?

Feloldhatom a napi 10g kreatinomat egyszerre, és ihatom-e 2-3 étkezésem előtt, vagy árt a kreatinnak, ha egész nap vízben van?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!