Edzes utani feherjebevitel?
Figyelt kérdés
Reggel tudok csak sulyzos edzest vegezni. Ebredeskor megiszom egy feherjeturmixot es rogton edzes utan is. Nem mindig tudok edzes utan hust enni, sot , ma egy db graham zsemlet ettem 2 szelet sonkaval , de elotte kb 100 g turot. A celom fogyas es mellette alakformalas.ma mar csak hust eszem uborka korettel ebedre es vacsira is .2012. márc. 28. 11:22
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után is kellene gyorsan felszívódó fehérje, tehát menjen egyből utána is protein shake + glutamin. Utána 30-40 perccel mehetne egy teljes étkezés (hús+rizs pl.)
A túrót este kellene utolsó étkezésnek betenni, mert lassú felszívódású fehérjét (kazeint) tartalmaz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!