Hogyan cseréljem fel az edzéstervemet?
Figyelt kérdés
Heti 5ször járok kondizni. Hétfő: hát/tricepsz, Kedd: váll, Szerda: bicepsz, Csütörtök: láb/has, Péntek: Mell. Már aránylag régóta így nyomom, szóval úgy érzem ideje lenne valamit változtani ezen. Mit tanácsoltok, hogyan variáljam másként? Köszi a válaszokat!2012. márc. 26. 14:52
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Így jó lenne:
H:mell
K:láb
Sz:hát
Cs:váll
P:bicepsz-tricepsz
Has mehet bárhova.
2/2 anonim válasza:
válasza:Hétfő, Szerda, Péntek: Elemelés, Karból nyomás, volumen gyakorlatonként=10
Kedd, Csütörtök: Elemelés, Karból nyomás, volumen gyakorlatonként=20
Nagyon nagy súlyokkal, az ismétlésszám egyik sorozatban se menjen 3 fölé!
Ha nyitott vagy, akkor kipróbálod. Meg fogsz lepődni, mennyivel többet és gyorsabban fejlődsz!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!