Otthoni edzésterv? Valaki tud segíteni?
Sziasztok az a gondom,hogy szeretnék kicsit izmosodni de eléggé vékony vagyok.pedig eszek rendszeresen.De sokszor meg szólták már hogy semmi izmom meg,hogy milyen vékony vagyok.Valaki tudna ajánlani valami edzés tervet itthonra amivel kicsit izmosodhatok?
175cm magas vagyok
49 kg
19éves
Annyit sportolok hogy egy héten kétszer lemegyek a pályára 1 órát kosarazni.Valami itthon végezhető edzés kellene.Kondi terembe nem tudok menni idő és pénz hiányába !
Köszönöm aki tud segíteni
Otthon is akadhatnak helyek ahol tudsz felhúzásokat csinálni, fekvőtámaszokat, felüléseket is lehet bárhol.
szerezz be 2db egykezes súlyzót, azzal tudsz edzeni karra, mellre, hátra, ha fekvenyomást meg tudod valahogy oldani, az is király dolog, és ezeket lehet a nap folyamán bármikor csinálni.
Ajánlott könyv Schwarzenegger: A testépítés nagy enciklopédiája, rengeteg gyakorlatot leír, meg hogy mi mire jó, torrent oldalakon fellelhető a cucc.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!