Patrik98helo kérdése:
Hogyan lehetne kocka hasam? Eszek kalácsot, tejet iszok, meg nem eszek zsírosat. Ha fekszek látszik a kocka, ha rendesen állok akkor nem. Segítség? (Negetív kommenteket nem kérek! )
Figyelt kérdés
2012. márc. 22. 18:34
1/20 anonim 
válasza:
válasza: 2/20 A kérdező kommentje:
Igen, azzal tisztában vagyok, hogy csökkenteni kell a zsírréteget, de focizók szóval abban van aero edzés. (futás, ugrálás meg minden más...) és próbálok olyanokat enni, amik nem zsírosak. De azzal mit értesz, hogy diéta? Jó, rendben. Úgymond: Recept? Miket egyek? Sok fehérje, szénhidrát?
2012. márc. 23. 18:57
3/20 anonim válasza:
válasza:Sok fehérje: 3g*testtömeg kg
szénhidrát:2-3g*testtömeg kg.
Fehérje ezekből menjen: sovány hús, tojás, túró, protein
Ch: rizs, zabpehely, főtt krumpli, teljes kiőrlésű tészta és tk kenyér + sok zöldség
Ezekre építs. :)
4/20 A kérdező kommentje:
Örök hálám kövessen! :) Facebookon vagy valahol el tudlak érni? Ott jobb lenne. :)
2012. márc. 24. 13:17
5/20 anonim válasza:
válasza:Írj privátban, válaszolok szívesen. :)
6/20 A kérdező kommentje:
Írtam. válaszolnál? :)
2012. márc. 26. 17:44
7/20 anonim válasza:
válasza:Nem kaptam meg, küld el még egyszer légyszi.
8/20 A kérdező kommentje:
Írtam, de valószínű, hogy újra nem kapod meg. (Amúgy...) már ALIG, de valami-valami látszódik. Rengeteget futok. Attól lehet? :) és sok fehérjével táplákkozok úgymond..
2012. márc. 27. 18:26
9/20 anonim válasza:
válasza:Nem kaptam meg, érdekes, mert másoktól meg jön levél.:)
Sok fehérje legyen, ahogy fentebb írtam és kevés szénhidrát. Kocogás nagyon jó, mehet heti 4-szer 40-50 perc.
10/20 A kérdező kommentje:
Nekem egyik haverom azt mondta, hogy sok szénhidrát és fehérje legyen. Most akkor melyik? Fehérje jó olyan is, hogy pl. tej? Mert azt rengeteget iszok. Kajálok is rendesen, de próbálom a zsírosat kerülni. Futást már mondtam. 53 kg vagyok...
2012. márc. 28. 19:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!