Mi a legjobb mód, hogy kocka hasunk legyen és mennyi idő kell neki? És miket kéne csinálni hogy kockahas legyen?

Figyelt kérdés

2012. márc. 21. 14:52

1/5 anonim

válasza:

Akkor lesz kockás hasad, ha kicsi a testzsír %.

Elérheted diátával és aerob edzéssel. Hasazni nem kell több százat minden nap: [link]

[link]

2012. márc. 21. 15:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

*szálkásító diéta. :)

2012. márc. 21. 15:02

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

köszönöm..:D

ésazt hogyan?

2012. márc. 21. 16:35

4/5 anonim

válasza:

Legyen 3g/testtömeg kg a fehérje és 2-2,5 g/testtömeg kg a szénhidrát. A fehérjét vidd be sovány húsból, tojásból, túróból, protein tápkiegből, a szénhidrátot pedig zabpehelyből, rizsből , főtt krumpliból, teljes kiőrlésű tésztából. + mehet sok zöldség. Multivitaminod is legyen.

2012. márc. 21. 18:59

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim válasza:

Feküdj ki este a macskakőre! Hason, persze! Reggelre kockahasad lesz.

2012. márc. 27. 10:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Melyik fehérje a legjobb a fehérjediétához? Mert még akarok venni pluszba is fehérje port az eredményesebb cél érdekében?

Lehet valamit rosszul csinálok, de nagyon fáj a legalsó kockám alatt baloldalon a hasam futás közben?

Milyen edzés terv kell ahhoz, hogy ilyen testem legyen?

Melyik a legjobb fehérje?

Melyik a legjobb testtömegnövelő?

Miskolcon melyikek a legjobb edzőtermek gyúráshoz?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!