Ez jó étrend, vagy mit változtassak rajta?

15/f vagyok 81 kg .

Reggeli (7:00) : müzli vagy zabpehely tejjel

Tízórai (10:00-11:00) szalámis kifli vagy kenyér , amit éppen anyu készít :)

Ebéd (15:00) húsleves , csirke rizzsel vagy hal krumplival

Délután (17:00) főtt- vagy tükörtojás pusztán minden nélkül

Vacsora (21:00) paradicsomos konzervos hal vagy ismét tojás kenyérrel

Ez jó étrend , vagy mit változtassak rajta ??

+Mutant Whey proteint iszok mellé