Súlytartáshoz jó? Min változtassak?

Reggeli : 2 dl tejből cukor nélkül kávé, 20 gramm búzadarából tejbegríz.

Tízórai: két alma, egy nagyobb répa, 2 db korpovit keksz

Ebéd: töltött paprika ( egy gombóc, kém merőkanál szósz,ami habarással készült. a gombóc,sovány sertéshúsból)

Uzsonna : egy cukormentes müzliszelet, répa.

Vacsora : két tojás fehérjéből rántotta, zsíradék nélkül, 20 gramm tk. kenyér, saláta (paradicsom, cékla, uborka... ) , egy alma

Ezt tervezem mára, belefér még a délelött folyamán, egy kis adag tejszínhabos puding? :))