Fegyencedzéssel kapcsolatban tisztáznátok pár dolgot?

Most szeretném elkezdeni ezt az edzésprogramot,a végéről úgy döntöttem, hogy a Friss Hús edzésprogrammal kezdem,később majd továbblépek.Na azt írja csak 1 példának:

HÉTFŐ FEKVŐTÁMASZ 2-3 EDZŐ SOROZAT

LÁBEMELÉS 2-3 EDZŐ SOROZAT

Na most azt nm értem hogy ez mit jelent hogy 2-3 edző sorozat?A kezdő,középhaladó vagy haladó ismétlést csináljam? (1x10 a kezdő,2x25 a középhaladó,3x50 a haladó azt hiszem)Illetve a 2-3 azt jelentené pl. ha a kezdővel csinálom,hogy az 1x10 ből csináljak meg 2 őt?Egyenlőre azthiszem csak ezt nem értem.