Jógával kapcsolatban mi a tapasztalat?

A bikram eszetlenbrutál, tudnék róla mesélni...

Egyébként az aszanákat lehet otthon is gyakorolni, csak melegíts be előtte rendesen (15-20 perc). A bikramosok is azért melegben csinálják, mert így kevesebb a sérülés, nem hűlsz ki.

Látom nem vágod :D

Az aszanák a jógagyakorlatok, pozíciók. tökmindegy, milyen jógát csinálsz, ezek nagyjából ugyanazok mindenhol.

A bikram egy márkajelzés. olyan mint a cipőben a Nike, pl. Nos egy Nike cipőt könnyű megkülönböztetni mondjuk egy Adidastól, de alapjában véve mind2 cipő, a lábadra lehet húzni, és futni benne, mindkettőnek van talpa, fűzője stb. Csak máshogy hívják.

Hogy nem vagy hajlékony, egyáltalán nem hátrány, sőt.... A jóga részben épp azért van, hogy hajlékonyabb legyél. Testileg-lelkileg. Ezért is olyan kiegyensúlyozó hatású, mert az ászanák úgy vannak kidolgozva, hogy mindegyiknek van egy megfelelője az érzés-gondolat-akaratvilág, egyszóval az életed területén.

De általánosságban elmondható, hogy a jógára kifejezetten igaz a mondás, hogy "Amint kívül, úgy belül", lévén ha testileg nyúlsz, hajlékonnyá, rugalmassá válsz, úgy hozza meg óhatatlanul mindezt a lelkiekben is. Valamint a végzése kitartást igényel, és türelmet az eredményhez. Ezért a türelemben is fejleszt, és lelassít, ami nem árt a mai rohanó világban, mikor senkinek semmire nincs rendes ideje, így remek stresszoldó. Valamint a jóga része a helyes légzésre való odafigyelés, ami azért nagyon fontos, mert ha tornáztatod, edzed a tüdőd, hatékonyabbá válik az anyagcsere. Kilégzéskor ugyanis rengeteg méreganyag távozik a szervezetből, ezért légzőgyakorlatok végzése önmagában is nagyon hasznos, mivel megnöveli az anyagcserében kiválasztott mérgek mennyiségét, a jógának meg eleve részét képezi, ezzel is segít téged a jóga.

Amire ügyelni kell, elrontani nem lehet vele semmit, de erőltetni tilos, hiszen a hangsúly éppen az ellazuláson, lelassuláson van, ne erőltess egy ászanát, ha nem megy, majd fog, csináld meg csak annyira, amennyire az izom enged. Találd meg a középutat a semmittevés és a túlfeszítés között egy pózban. Legyen kényelmes, de érezd is, hogy dolgozol vele. Ez a legfontosabb.

Adalék információként: keleten éppen ezért jógáztak a régiek, mert úgy tartották, gyakorlása "középre hoz", a két szélsőség, a túl sok, és a túl kevés helyett megmutatja az "elegendőt", és a céljuk ugye a megvilágosodás volt, ami egy olyan állapot, mikor az ember mindenben "középen van"..

Mindenesetre rengeteg szempontból jótékony hatású. Éna "Yoga with Linda Arkin" c. dvd-t használom, de ezt eddig ingyen letöltésre sehol nem találtam, viszont itt lehet, h találsz hasznosat: [link]

Sok sikert ;)