Mennyit ér a konditeremben eltöltött idő? (Lent)

Három külön dologról van szó:

1. Testépítés

2. Erősítés

3. Harc

Persze vannak átfedések, de egy erős emberen nem feltétlenül púposak az izmok. Egy kigyúrt állat meg nem feltétlenül fog leverni mindenkit. Szóval először eldöntöm, mit akarok, és utána választom meg az ahhoz vezető edzést/étkezést. Tehát legeslegelőször agyra kell gyúrni egy kicsit.

ne taníts senkit.

tanácsot se adj soha.

ha valaki mégis nagyon kérné tőled,akkor elmondhatod a tapasztalataidat.

ha biztos vagy a dolgodban,akkor nem szorulsz rá a környezeted megerősítésére és nem idegesít a butaságuk,hozzá nem értésük,más céljaik.

szóval feleslegesen foglalkozol velük.

Azért van edzés és edzés között is hatalmas különbség!

Egészen más a tökéshajerősítő gépeken bohóckodni mint egy kemény guggolást vagy felhúzást csinálni.

Teremben igenis lehet valaki kemény és tömör erő - persze ez még nem elég ahhoz, hogy valaki jó bunyós is legyen, az más téma. Edzés terv kérdése. Lehet nagyon sok erőgyakorlatot beiktatni - guggolás, felhúzás, fekvenyomás- illetve még több sajátsúlyos gyakorlatokat- felhúzás, tolóckodás.

Plusz azért nem árt eljárni aerob edzéseket végezni- hogy ne tunyuljon el a delikvens és majd idővel a nagy tömeg ellenére is mozgékony és rugalmas legyen.

Meg persze nem kell csokit zabálni :)

Azért van edzés és edzés között is hatalmas különbség!

Egészen más a tökéshajerősítő gépeken bohóckodni

Mennyit ér a konditeremben eltöltött idő?

1:genetika - nagyban befolyásolja azt h mennyi idő alatt mekkora eredményre számíthatsz.

2:edzés-pihenés - a jó edzésterv,a jól végrehajtott gyakorlatok és a megfelelő pihenés elengedhetetlenek.a tipikus 'lemegyek gyúrni'(mászókázok mint hannibál és én leszek a gettókirály)...ez teljesen komolytalan.

3:étkezés - nagyon fontos rész.az vagy amit megeszel.krumplifőzelékből nem lesz izom.egy profi étrend 4-5 ször annyiba kerül havonta mint amit egy átlag halandó költ erre.

4:kiegészítők - drámai eredményjavulást érhetsz el velük,általában a pénztárca szab határt ennek is.

6:koksz - hamár azon a szinten vagy h ezekhez nyúlsz(többéves tapasztalat stb)akkor megint csak egy másik világot ismersz meg általuk.ahogy Barbarossza kapitány mondta:ez már a szörnyek világa.

Röviden ennyi a hozzáfűznivalóm.