Minimum 48 óra pihenő kötelező?
Figyelt kérdés
Hétfő kedd és csütörtök péntekre szerveztem magamnak edzést. Aerobik edzést.
Szeretnék lefogyni a zsíromból, szálkásodni.
De izomlázam van a tegnapi edzéstől. Egyik testépítő ismerősöm azt mondta hogy ne edzek ma, mert csak az izmaimat roncsolom. 48 óra pihenést javasolt.
De így sosem fogok fogyni hogyha egy nap után 2 napig semmit sem teszek...
Kérdésem milyen zsírégető mozgást lehet végezni ebben a 48 órában? Laza futás, ugrókötél belefér?
22/l
2012. márc. 14. 15:54
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Én 3 napot edzek, 1 napot pihenek. És így csinálom, brutál szinten fejlődök. Akkor az én izmaim roncsolódnak? :)
2/6 A kérdező kommentje:
Tehát ha jól értem minden másnap edzel?
2012. márc. 14. 18:41
3/6 A kérdező kommentje:
Ja értem mit írsz. De gondolom a 3 nap alatt minden nap más más izomcsoportra edzel rá.
2012. márc. 14. 18:42
4/6 anonim válasza:
válasza:Persze.
Hétfő = mell + bicepsz
Kedd = hát + váll
Szerda = láb brutál láb. De én focizok, ezért nem tricepszezek :)
5/6 anonim 
válasza:
válasza:egész testes edzéstervnél csak heti 3x menj edzeni
6/6 anonim válasza:
válasza:Nem vagy tisztában a fogyással. A tested nem csak az edzés közben égeti el a dolgokat , sőt ilyenkor nem is sokat. Igazából az edzést követő 1-2 napban a tested gyorsabban fogja égetni az anyagokat, mint normál esetben, tehát fogysz. Célszerű 6 étkezést tartani , a 3 főt , + 3 olyat ahol benyomsz 2-3 almát , vagy ilyen kicsiket, hogy az anyagcseréd ne puhuljon el és folyamatosan égesse a testednek kellő anyagokat
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!