Szálkásítani szeretnék. Az edzésem maradna ua. Mennyi fehérjét fogyasszak egy nap, ami kötelező?
Figyelt kérdés
2012. jan. 24. 14:58
1/4 anonim 
válasza:
válasza:3 g/testtömeg kg fehérje és 2-3 g/testtömeg kg CH.
2/4 A kérdező kommentje:
""Zsírmentes testtömegünk minden kilogrammjára számítva legalább 1 grammot be kell vinnünk naponta, még a legszigorúbb diéta idején is, hogy a túlzott izomvesztést megakadályozzuk." Akkor nem elég Kg/1g naponta?
2012. jan. 24. 15:05
3/4 anonim válasza:
válasza:zsírmentes testtömeget ír, de azt pontosan nem tudod kiszámolni. szóval igen, minimum 2.5, de inkább 3g/tskg, a ch-t meg majd állítgatod.
4/4 anonim válasza:
válasza:1 g nem elég még tömegnöveléskor sem, akkor is kell 2g/testtömeg kg, szálkásításkor több kell ennél is, mert nagyobb izomvesztés lenne ennél kevesebb mennyiségnél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!