Mell izom erősítő gyakorlatokkal milyen eredményt érnék el?

a nemedet nem írtad le, de gondolom fiú vagy, ( lányoknál nemhiszem hogy ez probléma lenne :) )először fekvőtámasszal, szélesen és szűken próbálkozz, kis súllyal mehet a fekvenyomás, kis súllyal pull-over ( [link]

itt részletesen körülnézhetsz : [link]

Felteszem, hogy túl nagy és lóg.

Először is igyekezz fogyni! Végezz valamilyen intervallumos kardióedzést, és figyelj az étkezésedre!

Emellett végezz váltózuhanyt! Nagyon szépen feszesíti a mellet! Itt megtalálod a leírását a válaszok között: http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

Sok sikert kívánok!