Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Heti hányszor kell súlyzós,...

Heti hányszor kell súlyzós, erősítő edzéseket végeznem?

Figyelt kérdés

Fogyni szeretnék, ezért csökkentettem a bevitt kalóriák számát, de izmot nem szeretnék veszíteni. A cardio edzések mellett, heti hányszor kell súlyzós edzést végeznem, hogy az izomzatom ne csökkenjen és zsírból fogyjak?

2011. nov. 16. 12:18

1/2 anonim

válasza:

3-4 edzésnél fölösleges többet.

2011. nov. 16. 13:13

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 dirtboy

válasza:

arra is figyelj hogy ilyenkor meg kell emelni a protein bevitelt,ilyenkor nem elég a 2g kilónként.

2011. nov. 16. 13:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szabad e sulyzos edzeseket beiktatnia fegyencedzes programmal amit kombinaltama meztelen harcossal is?

Ez az edzésterv jó? Ha igen akkor, milyen hasizom erősítő gyakorlatokat tennétek és hova?

Milyen mellizom-erősitő Gyakorlatok vannak?

Hány és milyen edzéseket kellene végeznem ahhoz, hogy nagyobb izmaim legyenek? (főként felső testre szeretnék gyúrni)

Ha valaki leszorítja a lábfejem a földhöz miközben felülést csinálok az ugyanolyan szabályos és ugyanolyan erősítő jellegű mintha csak egyedül csinálnám anélkül...

Milyen kar szálkásítási edzéseket ismertek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!