Hogy kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat (kondi), ill. mennyire hatásosak?
Figyelt kérdés
Nyomás nyújtott pozícióban
Nyomás kezdeti pozícióban
Emelés lábujjhegyen
Húzás
Mély guggolás
Felhúzás
Negyed guggolás
Döntött törzsfordítás
Csukló csavarás
Ezt az edzésterv részletet innen néztem: [link]
2012. márc. 5. 20:10
1/2 anonim 
válasza:
válasza:most nem akarom mindet kivesézni,de pl a mély guggolás a fegyencedzésben is a 5. lépés,tehát haladó gyakorlat.
ha nem mész végig,mindegyik lépésen,akkor csak szétterheled a térded.
egyébként a gyakorlat-vállszélességű terpeszben úgy guggolsz le,olyan mélyen hogy a se-gged hozzáérjen a vádlidhoz.
így maradsz 1mp-et,majd lendület nélkül felállsz.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm, a választ! Magam is úgy terveztem, hogy kitapasztalom melyik gyakorlat milyen erősségű és amelyik nagyon megterhelő azt lecserélem, vagy kihagyom.
2012. márc. 5. 20:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!