Milyen edzéstervet ajánlanátok egy nőnek?

A hölgyek edzéstervei némileg különböznek a férfiak edzésterveitől. Nem a használt súlyok nagyságában, mégcsak nem is a gyakorlatok sorrendjében és a használt ismétlések és sorozatok számában van a titok. A női szervezet, izomzat ugyanúgy működik és fejleszthető, mint a férfi izomzat. A női hormonrendszer SOHA nem fogja megengedni, hogy egy nő olyan izmos legyen, mint egy férfi.

kezdőként valami hasonló edzéstervet használj [link]

Hülyeség, hogy ne emeljenek súlyt, emeljenek csak bátran, nem kell megijedni, nem lesz senki sem (még egy férfi sem) túl izmos a súlyemelgetéstől. A nagyon izmossághoz sok év munka, kemény edzés és megtervezett étkezés kell, nem úgy megy az, hogy véletlenül. Sőt, talán attól kell félned, hogy túl lassú a változás :P Nyugodtan kezdd el, akárhogy, a mellek sem tűnnek el hiphopp, max diétánál, de arról még nincs tapasztalatom, hogy hogyan. Aztán ha úgy érzed, ennyi elég, akkor visszaveszel a tempóból. Viszont készülj fel rá, hogy ha tömeget növelsz, jönni fog zsír is :P

Nekem személy szerint bejönnek a "gyúrós csajok", még a rubintrékaféle testalkat is, de az a fej, és az a tévéből úgyahogy megismert jellem katasztrófa, így nem tudok rá nőként nézni, hanem csak valami ellenszenves csitriként csak.