Zsirégetés céljából milyen fokozaton szobabicajozzak?
Figyelt kérdés
12 fokozat van rajta.Minél kevesebb fokozatú legyen?Mert nem szeretnék izmosodni,a zsirégetés a cél.3-ason csinálom,maradjon,vagy több-kevesebb legyen?2012. febr. 17. 22:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Több legyen, mert csekély ellenállásnál nem sok kalóriát fogsz tudni elégetni és az edzés utáni kalóriafelhasználásodat sem tudnád így növelni. Attól ne félj, hogy ettől nagyon izmosodna a lábad, főleg diéta alatt.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem jó a 3.as, de ez attól függ, hogy mennyire vagy edzett. . Az a lényeg, hogy a mozgás közben ne essél át a kardió tartományba, mert az már izommunka nem zsírégetés. Nézd a pulzusod, akkor égetsz zsírt, ha 130 alatt vagy. 130 fölött már kardiómozgás.
3/3 anonim válasza:
válasza:utolsó hülyeséget írt, mert nem az a cél, hogy edzés alatt minél több kalóriát égess, hanem hogy az edzés után minél tovább és minél nagyobb mértékben megnőjön aza energiafelhasználásod, erre a leghatásosabb az intervallumos edzés.
tekersz fél-egy percig magas fokozaton, kihajtod magad, fél percre visszaveszed kis fokozatra, szép lassan tekered, itt a pihenés a cél, de teljesen nem szabad megállna, meg megint kihajtod magad, ezt ismételgesd 20 percig. Eza leghatékonyabb.
Ha elsőre nem megy akkor szép fokozatosan lehet növelni az időket, meg a bicajon az ellenállást.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!