Hogy kezdjem a testépítést?
Akkor egy kérdés a kérdezőtől meg a többiektől...kezdésnek miért kell rögtön étrendkiegészítő??
Nem addig edzünk még fejlődünk,és aztán jöhetnek a plusszok??
Gondoljátok el...ha most kezdésképp étrendkiegészítő kell neki,akkor mi lesz később??Szteroid??
Kérdezőnek javaslom,kezdésnek rakd rendbe az étrended,majd ha már nem fejlődsz,akkor nyúlsz az ilyen plusszokhoz!
Edzésterved pedig átmozgató legyen:15-25 ismétlésszámmal és kis súllyal!
2012. febr. 17. 21:55
Hasznos számodra ez a válasz?
Kis súllyal? Azt hogy dönti el? Rendes nehéz súlyzós edzés kell,de nem megszakítós.
Az edzés utáni turmix nem plusz hanem ALAP!
Nem b@szunk ki (legalábbis a normális ember nem)a testünkkel és az éhező izmokat ellátjuk villámgyors minőségi tápanyagokkal. Tehát:
Tejsavó,vitargo,vitamin alap,ez szilárd kajából nem lehet megoldani. Plusz cucc: a kreatinnál,glutaminnál,BCAA-nél...stb kezdődik.
2012. febr. 17. 22:03
Hasznos számodra ez a válasz?
Az alapismeretekben amit linkeltem is benne van, hogy átmozgatóval kezdjen. Viszont az étrend kiegek használatával kapcsolatban nem értek egyet veled. Ez csak kaja, annyiban jobb edzés után, hogy gyorsabban szívódik fel és hamarabb visszatölti az izmokat tápanyaggal. Nem úgy hat, mint a koksz, hogy enélkül utána nem fejlődne.
2012. febr. 17. 22:03
Hasznos számodra ez a válasz?
Nem big dognak írtam , hanem azelőttinek.:)
2012. febr. 17. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
15/20 A kérdező kommentje:
én nem akarok 87es bicepszet és hasonlókat, én csak el akarok érni egy kis tömegnövekedést és azt szeretném hogy nézzek ki valahogy.A "bemelegítő" részén pedig túl vagyok :)
16/20 A kérdező kommentje:
most vagyok 65kg szeretnék olyan 80at elérni, szerintem ahhoz a plusz 15kg-hoz nem lesz szükségem szteroidra :)
Nem is írtuk, hogy szedjél. De protein kell edzés utánra. Amúgy:
[link] 2012. febr. 17. 22:11
Hasznos számodra ez a válasz?
Nem kell költségekbe verni magad. Ha jól eszel akkor nem kell különféle hiperdrága cuccokat szedned. 15kg nem a világvége.
2012. febr. 18. 13:57
Hasznos számodra ez a válasz?
19/20 A kérdező kommentje:
Pontosan :D én nem szeretnék ebből élni, és mint a cikk is írja csk jól akarom érezni magam a bőrömben és egy ilyen bredpitt-es jó is lenne, nagyobb nem kell
profigym-ről érdemes rendelni. ott folyamatosan kapsz egyre nagyobb kedvezményeket. egy példa: monster 100at builderen 10ezerért kapod, boltba 9-12 között teszik eléd, itt 8200 ért kaptam. gyorsak, megbízhatóak, mindíg van ajándék shaker :)
2012. márc. 2. 13:25
Hasznos számodra ez a válasz?
Kapcsolódó kérdések:
