Hogyan kezdjem el a testépítést? Több lent-->

Az oldalak, amit a kolléga küldött, azok jók lesznek. Ráböksz egy edzéstervre, ami szimpi, aztán csinálod. És majd kialakul, hogy neked mi a jó. A fehérjék és egyebek szedése sem kötelező. Én semmit sem szoktam és nem figyelek az étrendemre és elégedett vagyok, amit így elérek. De lehet egyén függő, hogy kinek mi kell a fejlődéshez. Persze lehet nehezebb, de jobb azt mondani, hogy ezt csak én csináltam. Főleg mikor azt mondják, hogy biztos szerezek, aztán felvilágosítom őket, hogy nem:)