fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Jó ez az edzésterv otthonra?

Jó ez az edzésterv otthonra?

Figyelt kérdés

hétfő: bicepsz/állva váltott karral, állva kétkezes rúddal/ tricepsz/tolódzkodás, tricepsznyújtás állva/


szerda: hát/döntött törzsű evezés, széles fogású húzódzkodás/ vállak/nyak mögül nyomás kétkezes rúddal, fej fölé nyomás egykezesekkel, előreemelés, oldalemelés(egy edzésen max 3 gyakorlat ezek közül)/


péntek: mell/fekvenyomás, tárogatás/


Amim van: fekvepad, kétkezes rúd ill egykezes súlyzók.

(E mellé igyekszem rendesen kajálni, mielőtt megkérdeznétek.)

THX!


2012. febr. 14. 23:39
 1/4 A kérdező kommentje:
a mell edzésen még csinálom a pull-over nevűt.
2012. febr. 14. 23:41
 2/4 anonim ***** válasza:
Nem rossz
2012. febr. 15. 04:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:

Akkor lenne még jobb, ha lábra is edzenél, vagy azt csak nem írtad le?

Javaslatom:

Hétfő:mell-bicepsz-tricepsz

Szerda: láb

Péntek: hát-váll (itt a vállnál az előreemelés helyett betehetnél oldalemelést döntött törzzsel és a nyakból nyomás helyett mellről nyomás legyen a rudas gyakorlat.

A többi gyakorlat jó lesz, amit leírtál, csak legyen lábedzés is.

2012. febr. 15. 05:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
lábat azért nem akarok, mert focizgatok, és oda más típusú lábizomzat kell.
2012. febr. 15. 12:13

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!