Fibbrizzo kérdése:
Testépitök milyen ez az edzésterv?
Figyelt kérdés
4 fajta gyakorlatot csinálok és másfél oráig .Egyenes ruddal álva bicepszre 5 szériát 3 perces szünettel .elsö 15kg 45 emelés bemelegitésként majd 20 kg 40 emelés .Utánna kalapács bicepsz 4 széria 7.5 kg sullyal 45 emelés .majd fekvenyomás 35 kg mal 3 széria 25 emelés .Azt akarom kérdezni hogy jo ez a 3 perces szünet vagy sok ?vagy hogy lehetne tökéletesebb?2012. febr. 14. 13:11
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hát ez így nem lesz jó. Ne 25-40-es ismétléseket csinálj, hanem 8-12 között, akkora súllyal, amivel megy éppen. Másrészt mellre 1 gyakorlat? A többi izomra nem edzel a bicepszen kívül? Nézz rendes edzéstervet itt:
2/4 A kérdező kommentje:
mellre is szoktam 3 szériát
2012. febr. 14. 13:28
3/4 anonim válasza:
válasza:3 széria, de csak egy gyakorlat van. Mondjuk, ha most kezdted az edzést, akkor nem lenne gond, de a többi testrészre is kéne edzeni. kezdő átmozgató pl:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!